REGULAMIN SAUNY HOTELU WŁÓKNIARZ

REGULAMIN SAUNY HOTELU WŁÓKNIARZ**

1. Z sauny mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe, bez przeciwwskazań lekarskich.
2. Do kąpieli w saunie należy zaopatrzyć się w obuwie typu klapki i ręcznik.
3. Przed przystąpieniem do kąpieli w saunie należy umyć całe ciało pod prysznicem mydłem i ciepłą wodą, a następnie wytrzeć do sucha.
4. Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe, gdyż mogą stać się przyczyną poparzeń ciała.
5. Jeden cykl kąpieli trwa około 25 minut: 8-12 minut przebywanie w gorącym pomieszczeniu, a następnie8-12 minut stopniowe ochładzanie ciała wodą (w cyklu drugim i trzecim przebywanie w gorącym pomieszczeniu nie powinno być dłuższe niż 10 minut).
6. Kąpiel rozpoczyna się od ław niskich stopniowo przechodząc na wyższe, w zależności od samopoczucia.
7. Na ławach można siedzieć lub leżeć.
8. W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydaje pot.  W celu przystosowania układu krążenia do prawidłowego funkcjonowania w pozycji stojącej, wskazane jest w ostatnich 2-3 minutach przebywania w saunie przyjęcie pozycji siedzącej z opuszczonymi nogami.
9. W każdym etapie kąpieli należy dbać o dobre przegrzanie ciała i dostateczne jego wychłodzenie.
10.  Stosować stopniowe ochłodzenie organizmu, gdyż gwałtowne ochładzanie ciała jest szkodliwe dla zdrowia.
11. Kąpiel w saunie kończy się zawsze dostatecznym wychłodzeniem ciała wodą – niewskazane jest używanie mydła.
12.  Z sauny nie mogą korzystać osoby:
    a)chore na serce, z nadciśnieniem, po udarach;
    b)z chorobami naczyń krwionośnych, ze stanami zapalnymi narządów wewnętrznych, gorączką;
    c)chore na tarczycę, w ciąży;
    d)chore na padaczkę (epilepsję), młodzież do lat 18.
13.  W saunie nie należy przebywać w okularach i szkłach kontaktowych.
14.  Korzystanie z sauny po obfitym posiłku nie jest wskazane.
15.  W czasie i po zabiegu w saunie przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego.
16. Po saunie należy wypocząć około 20-30 minut. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach (ok 0,5 – 1 L) wód mineralnych lub soków.
17.  W pomieszczeniu wypoczynku po saunie zabrania się przebywania nago.
18.  Wszelkie zmiany samopoczucia, wskazujące na nietolerancję zabiegu w saunie, należy niezwłocznie zgłosić w recepcji.

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Pabianicach, ul. Grota Roweckiego 3 95-200 Pabianice biuro@mosir.pabianice.pl tel. 48 (42) 212-10-57, 48 725 252 502, fax 48 ( 42 ) 212-10-54